10 câu hỏi bản thân khi bắt đầu năm mới

Câu 1: Điều gì đã mang lại cho bạn niềm vui thực sự vào năm ngoái? Và điều gì đã lấy đi nó?

Cuối cùng của năm 2024 nằm ở gương chiếu hậu. Nhưng trước khi quên nó từng tồn tại, hãy cân nhắc việc suy ngẫm về mọi điều tốt, xấu, kỳ lạ và truyền cảm hứng đã xảy ra với bạn trong 12 tháng qua.

10 câu tự hỏi chính mình để có cuộc sống viên mãn hơn trong năm mới:

1. Điều gì đã mang lại cho tôi niềm vui thực sự trong năm qua? Và điều gì đã lấy đi nó?

Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về điều khiến bạn hạnh phúc nhất trong năm qua — và đừng suy nghĩ quá nhiều về nó. Khi bạn đã có được những khoảnh khắc hạnh phúc nhất của mình, hãy nghĩ ra những cách thiết thực để tích hợp nhiều trải nghiệm đó hơn vào cuộc sống hàng ngày của bạn vào năm 2025.

Điều quan trọng không kém là suy ngẫm về điều gì đã lấy đi năng lượng hoặc làm suy giảm tinh thần của bạn trong năm qua. Bạn có thể đặt ra những ranh giới nào để hạn chế những trải nghiệm căng thẳng đó? Bạn có thể buông bỏ hoặc ủy thác những gì cho người khác? Cảm xúc của chúng ta là những thông điệp và nhiệm vụ của chúng ta là giải mã những điều đó, và thực hiện những thay đổi thông minh cho phù hợp.

2. Những mối quan hệ nào khiến tôi cảm thấy được nuôi dưỡng và mối quan hệ nào khiến tôi kiệt sức?

Mối quan hệ của bạn với người khác là cốt lõi cho hạnh phúc của bạn. Một số mang lại niềm vui, trong khi một số khác tiêu hao hết năng lượng của bạn. Hãy dành chút thời gian để tìm ra ai thuộc loại nào. Sau đó, hãy ưu tiên những kết nối mang lại năng lượng cho bạn, đồng thời lùi lại một bước so với những kết nối khiến bạn kiệt sức.

Điều đó không nhất thiết có nghĩa là loại bỏ người đang làm bạn kiệt sức ra khỏi cuộc sống của bạn; thay vào đó, bạn có thể đặt ra ranh giới về lượng thời gian hai người dành cho nhau hoặc truyền đạt rõ ràng những kỳ vọng về tương tác.

3. Tôi cảm thấy thời gian cân bằng như thế nào giữa công việc, gia đình, các cam kết xã hội và nghỉ ngơi?

Nhìn lại, bạn có thể nhận ra rằng mình đã tập trung quá nhiều chỗ này mà gây thiệt hại cho những chỗ khác. Nếu công việc thống trị năm 2024 của bạn, hãy nghĩ xem làm cách nào bạn có thể bảo vệ nhiều thời gian cá nhân của mình hơn.

4. Tôi nên nói Không với điều gì? Tôi muốn nói Có với điều gì?

Đây là điều không dễ. Đôi lúc bạn lo lắng nói không sẽ làm phật lòng người khác hoặc làm cho bạn mất đi cơ hội gì đấy, hoặc nói có làm cho bạn mệt mỏi.

5. Tôi nhận thấy những phẩm chất tích cực nào ở bản thân mình vào năm 2024?

Khi bạn nhìn lại một năm của mình, bạn đánh dấu những thành tựu đạt được, chẳng hạn như được thăng chức trong công việc, vượt qua một thử thách nào đấy, .v.v... Điều quan trọng hơn nhiều là những phẩm chất mà bạn có thể nhìn thấy ở bản thân mình và hãy ăn mừng những chiến thắng đó—chúng sẽ giúp đảm bảo năm sắp tới là năm tốt nhất của bạn.

6. Điều gì khiến tôi tự hào và biết ơn nhất trong năm qua?

Hầu hết mọi người đều tập trung vào những việc không như ý. (Rốt cuộc, ngọn lửa không tự dập tắt.) Hãy cho bản thân nghỉ ngơi và thay vào đó hãy suy ngẫm về điều gì đó tích cực, chẳng hạn như những gì bạn đặc biệt tự hào hoặc biết ơn. Điều đó có thể thay đổi quan điểm của chúng ta để lọc ra nhiều điều phù hợp hơn và nhiều điều mang lại cho chúng ta niềm vui hơn. Đó là cách nhìn nhận tiềm thức của chúng ta bằng một hệ thống niềm tin mới - và điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn trong suốt Năm Mới.

7. Làm thế nào tôi có thể giải quyết được những vấn đề của năm ngoái?

Hãy biến thách thức thành cơ hội. Các vấn đề hoặc khủng hoảng là những lời mời gọi hoặc cơ hội để phát triển. Chẳng hạn, bạn có thể nhận ra rằng để đối mặt với công việc căng thẳng của mình, bạn cần thực hành chánh niệm; hoặc để cải thiện mối quan hệ với vợ con mình, bạn cần nỗ lực trở thành một người giao tiếp tốt hơn.

Có thể điều gì đó làm thay đổi cuộc sống của bạn đã xảy ra với bạn vào năm 2024 và bạn sẽ cần áp dụng tư duy hoặc chiến lược giao tiếp mới để đối phó. Trong cơn khủng hoảng, mất mát hoặc chấn thương là cơ hội để bạn phát triển.

8. Mục tiêu của tôi có cụ thể và có thể đạt được không?

Có mục tiêu giúp bạn đi đúng hướng, nhưng những mục tiêu mơ hồ có thể khiến bạn chệch hướng. Ví dụ, nếu bạn muốn có sức khỏe tốt, bạn nên cam kết tập thể dục 30 phút mỗi sáng thay vì chỉ đơn giản là hứa “tập thể dục nhiều hơn” hoặc đốt cháy bản thân với các buổi tập kéo dài ba giờ.

Bạn muốn điều gì đó thật cụ thể và bạn thực sự có thể làm được. Đó không phải là một mục tiêu đủ cao nhưng đó là một mức phù hợp để bắt đầu. Bạn luôn có thể tăng dần lên sau đó. Đừng đặt quá nhiều mục tiêu cùng một lúc; một hoặc hai là lý tưởng. Nếu không, rất có thể bạn sẽ bị choáng ngợp và dành nhiều thời gian để căng thẳng hơn là đạt được thành quả.

9. Tôi có tử tế với chính mình không?

Từ thiện với chính mình là việc từ thiện tốt nhất bạn nên làm, một câu nói của Sư Minh Tuệ.

Cho dù năm của bạn có trôi qua thế nào đi chăng nữa, bạn cũng sẽ có những ngày tồi tệ. “Tôi sẽ nói gì nếu con gái tôi rơi vào tình huống này?”, hãy tưởng tượng điều đó trong đầu bạn. Tự nói với chính mình như cách bạn nói với người thân yêu của mình. Và hãy nhớ: “Luôn luôn có ngày mai và luôn có phần còn lại của ngày hôm nay. Hãy cho mình những cơ hội thứ hai, thứ ba, thứ tư và thứ năm.

10. Tôi sẽ làm gì vào năm 2025 nếu không sợ hãi?

Suy ngẫm về những gì bạn sẽ làm nếu không bị lo lắng có thể giúp bạn hiểu rõ vai trò của nỗi sợ hãi trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Không phải là chúng ta không bao giờ nên đưa ra quyết định vì sợ hãi. Nhưng ít nhất chúng ta nên tạm dừng trước khi chuyển sang lựa chọn dựa trên nỗi sợ hãi.

Ví dụ bạn sợ bị đánh giá nghèo nên bạn ráng gánh nợ để mua xe sang. Bằng cách xem xét những cách mà nỗi sợ hãi đang cản trở bạn, bạn có thể có một bước nhảy vọt về niềm tin vào năm 2025, điều này sẽ thay đổi hướng đi trong năm của bạn theo chiều hướng tốt hơn.

Lược dịch từ Tạp chí Time. Bài gốc: https://time.com/7199583/questions-to-ask-yourself-new-years-resolutions/

Chúc bạn một năm mới hạnh phúc viên mãn nhé!

Xây dựng golf & bar đầu tiên tại Việt Nam

The PAR Life

Balance & Harmony

Hotline: 0829999000 (Zalo / Viber / Whatsapp)